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「腸内環境」とは？

こんにちは、onakademy編集部です！今日のテーマは「腸内環境」。基礎ですね。そのくらい知ってますよ！という方もいらっしゃるかもしれません。ですが、ここからすべてのストーリーが始まりますので、この機会に改めて語らせてください！腸内環境は文字通り「腸内の環境」を指しますが、その「環境」とは何を指すのでしょうか。順に紐解いていきましょう。まずは腸内細菌のお話から腸内に腸内細菌がいることや、腸内細菌が健康に関係するものなんだ！ということは、ここ十数年の間

食物繊維時代、来たる！〇〇性食物繊維とは？

こんにちは、onakademy編集部です。突然ですが、みなさんは「〇〇性食物繊維」という言葉、いくつご存知でしょうか？食物繊維にもいくつかの種類があり、それぞれ役割が違うと言われています。この記事では、食物繊維の種類についてまとめていきたいと思います。食物繊維とは一言でいうと、食物に含まれる炭水化物のうち、ヒトの消化酵素では消化できない物質のことです。私たちヒトが消化できない、つまり消化されずに大腸まで食物繊維は届くということですね！単語帳の食物繊維の記

腸内環境の乱れと疾患をつなぐ腸管バリア機能。「良い腸内環境」の新たな指標となるか

こんにちは。onakademy編集部です。近年、腸内環境の研究分野において、「腸管バリア」という機能に注目が集まっています。腸管バリアとは？腸管バリアとは、その名の通り腸管において有害なものが体内に入ることを防ぐためのバリアとなる機能を指します。実は、大腸を含む消化管は口から肛門まで一本の管のような構造になっています。ちくわやホースのような構造ですね。そのため、腸は体の内部にある臓器ではあるものの、その内側は環境としては「体外」（口腔から入ってきた病原菌

乳酸菌とビフィズス菌。似てるようで実は遠い存在だった

こんにちは、onakademy編集部です。先週はプレバイオティクスとプロバイオティクスの違いについて説明した記事を上げました。プロバイオティクスを試してみようと考えるとき、真っ先に候補に上がるのがヨーグルトかと思います。みなさんはヨーグルトを選ぶ時、どんな菌が入っているのか気にしたことはありますか？ヨーグルトはその手軽さから腸活に取り入れている方は多いですよね。しかし、ヨーグルトによって含まれている菌が違うことを意識している人は、どの程度いるでしょうか。ヨ

プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いとは？

こんにちは、onakademy編集部です。みなさん、連休はいかがお過ごしでしたか。私は、休みの間に一度食生活を見直そうと決心し、毎日ボウルいっぱいのサラダを食べるようにしたところ、かなり便の状態が改善しました。腸内細菌は裏切らない、ということを深く実感したGWでした。さて、少し余談が過ぎましたが、今回は腸内環境との絡みで語られることの多い「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」についてお伝えできればと思います。この２つの単語の違い、みなさん、分かりますか・・？

自分の腸内フローラは何に由来するのか？

こんにちは、onakademy編集部です。以前に「腸内環境とは？」の記事でお伝えしたように、私たち人間は大腸内に棲むおよそ40兆匹の腸内細菌と共存しています。今更ではありますが、彼ら腸内細菌はいつ・どこからやってきたのでしょうか？今日はその謎に迫ります。自分のおなかの中に腸内フローラ（腸内細菌の群集）が形成される過程を知れば、今後の生活の中で腸内細菌に思いを馳せるタイミングがきっと格段に増え、身近になるはずです。腸内フローラは遺伝する！？私たち人間の腸内フローラ

最近話題の「短鎖脂肪酸」って、なにがそんなにすごいの？

こんにちは。onakademy編集部です。皆さんは「短鎖脂肪酸」という言葉をご存知でしょうか。これまでアップしてきた記事にも短鎖脂肪酸の話はたびたび出しているので、onakademyをウォッチしてくださっている方や、腸活上級者の方にとっては身近な言葉かもしれません。腸内細菌は様々な健康状態や疾患と関連することがこれまでの研究でわかっていますが、以前公開した記事でも述べた通り、存在するだけではヒトに影響を与えないことが多く、主に短鎖脂肪酸などの代謝物質を介して健康効果を

腸内環境単語帳

腸内環境にまつわる単語の説明をまとめていきます。随時更新していきますので、乞うご期待ください。英数あ行か行さ行酢酸食物繊維た行短鎖脂肪酸腸内細菌腸内代謝物質な行乳酸菌は行ビフィズス菌プレバイオティクスプロバイオティクスプロピオン酸ま行や行ら行酪酸わ行

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