談話室

本

皆さんの興味関心の高い話題や生活に役立つ情報など、一人ひとりが自分の腸活やヘルスケアに向き合うためのヒントをお届けしていきます。

運営しているクリエイター: onakademy

【オンラインセミナー】『腸活気になる人必見！業界のプロと学ぶ、腸内デザイン勉強会』

先日の記事にて、「腸内環境に向き合う1ヶ月〜腸内デザインMonth開催！〜」についてお知らせいたしました。今回の記事では、そこでのメインイベントとなる、【どなたでも参加可能な】オンラインセミナーについてご案内いたします！この度、メタジェンでは、2025年2月21日（金）・2月28日（金）の2回に渡り、オンラインセミナー『腸活気になる人必見！業界のプロと学ぶ、腸内デザイン勉強会』を開催いたします。近年では腸活ブームが続き、多くの方が関心を持つようになってきています

腸内環境に向き合う1ヶ月〜腸内デザインMonth開催！〜

こんにちは、onakademy編集部です。みなさん、突然ですが昨日は何の日だったでしょうか？実は... 1月26日は、「腸内フローラの日」でした！この日付は、年末年始で食生活が乱れやすい１月と、「フ（２）ロ（６）－ラ」の語呂合わせを組み合わせたものだそうです［1］。言われてみれば、年末年始で荒れた食生活を正そうと、私も1月半ばから躍起になっています笑また、今年の抱負に「健康」に関することを掲げている方も多いのではないでしょうか？体重を3kg落とす、睡眠時

【質問回答】20年来の便秘を解消したい

こんにちは。メタジェンのいとうまさきです。目安箱に質問をいただきました。質問ありがとうございました。先に回答をざっくりまとめると、便秘は医師の診断と治療が第一選択便秘は、専門外来が設けられるほど深刻な健康課題。自己判断で対処するよりも、医師に相談し適切な診断と処方を受けることが重要。プレ・プロバイオティクスの効き目には個人差があるサプリメントや食物繊維は便秘解消や腸内環境の改善に役立つ可能性があるが、短期的な効果には個人差が大きい。自分に合った方法を見つけるに

寝ても腸内細菌の機能は戻らない！？徹夜の本当の怖さとは

こんにちは！onakademy編集部です！みなさん、昨日はよく眠れましたか？私はこれまであまり睡眠にペインを感じたことがなかったため、Y1000（ヤクルト1000）の大ヒットを見て、みんなこんなに睡に問題を抱えているのか......！！と驚いたのですが、実は少し前、数ヶ月間に渡って睡眠障害を経験したことで、眠れない・眠りの質が悪いってこんなに辛いんだということがわかりました。また、はっきりした原因や対処法がわからない、でも薬には頼りたくないという気持ちから、誰かが「

来年こそ正月太りをしない！クリスマス後からでも間に合う！？腸内環境で太りにくい体質に

こんにちは！onakademy編集部です！クリスマスや年末年始を控え、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今年の年末年始は9連休ということもあって、少し遠出をしたり長く帰省したりなどの予定を立てられている方も多いかもしれませんね。そんな楽しいシーズンと隣り合わせでやってくる話題の1つが「正月太り」。「年末年始太り」と言われることもあります。飲食を伴うイベントの回数の増加・・・年末の解放感からの暴飲暴食・・・お酒を飲むことでのさらなる食欲増進・・・ごちそう（油分

【質問回答】生まれてからのイベントで腸内環境は別人レベルで変わるのか？

こんにちは！onakademy編集部です。先週に引き続き、目安箱でみなさんからいただいたギモンの1つにお答えしたいと思います。今後も定期的にギモン回答をしていく予定ですので、普段から腸内環境で気になっていることや、私達の記事を読んでもっと深く知りたいと思ったことなどがあれば、どしどしお送りくださいね！それでは参りましょう。この質問には大きく3つのギモンが含まれていると思います。まず端的に回答すると下記のとおりです；産まれたときに母親から受ける腸内細菌の影

【質問回答】食材が形を残したまますぐ出る人も、普通に食物繊維を摂って大丈夫？

こんにちは！onakademy編集部です。先日、みなさんからのギモンを集めるために目安箱を設置しましたが、早速いくつかご質問をいただきました。今回は、その中の1つにお答えします。軟便で排泄が頻回であり、食材が形を残して出てくるとのこと。消化が十分に行われていない可能性が考えられます。普段の食事では胃腸に負担の少ない消化に良いものを意識して選ぶようにしてください。食物繊維の選び方と摂り方について回答しますね。 ■ 食物繊維の選び方食物繊維を摂取するヒト試験

ファスティングと腸内環境との関連は、まだよくわからないという話

近年、健康法としてのファスティング（断食）が注目を集めています。ファスティングの結果が排便量の変化として目に見え関連を想起しやすいためか、腸内環境との関連性について聞かれることが何度かありました。そこで今回は、現時点での科学的知見を整理しながら、ファスティングの意義について考えてみようと思います。ファスティングの種類世界には伝統的に様々なファスティング方法があり、いずれも食事と断食の時間を決めて交互に行うことが基本となります。イスラム教のラマダン断食が有名ですが、キリ

寒い季節が来る前に知っておきたい！薬と腸内環境の関係

こんにちは、onakademy編集部です。酷暑だった夏もいつしか過ぎ去り、もうすぐ寒い季節がやってくることを予感させます。冬になると風邪やインフルエンザなどの感染症もまた猛威を振るうことでしょう。そうなると、薬を飲む機会も増えるのではないでしょうか。食事に影響されるイメージが強い腸内細菌ですが、実は薬と腸内環境の関連も大きいことがわかってきています。薬の取り方によっては、副作用が強く出てしまったり、腸内環境が乱れてお腹を下してしまうことも。本格的な冬が到来

【目安箱設置！】おなか／腸内環境／腸活でのギモン・もっと知りたい！を集めます！

こんにちは、onakademy編集部です。気温の差が激しい今日この頃、腸内環境を味方にすることで、外部環境に左右されないホメオスタシス（体の恒常性）を発揮していきたい筆者です。さて、私たちがonakademyを開設して早半年が経ちました。この度、onakademyの【目安箱】を設置することをお知らせします！このメディアの目的として、サイエンスをベースにおなか（腸内環境）の深みを知っていただける場としてお役に立ちたい！ということももちろんありますが、同時に、ona

誤解しているかも？便秘と食物繊維のカンケイ

便秘の改善策として必ず取り上げられる食物繊維。大切なのは間違いないのですが、取り入れ方を間違えると、効果が得られなかったり、逆効果になってしまうかもしれません。実は今回、私も便秘と食物繊維のカンケイについて誤解していたことがあったことに気付きました。そこで、誤解されがちな内容をピックアップして、みなさんにもお伝えしたいと思います。１．どんな食物繊維にも便通改善効果がある？ onakademyを訪れているみなさんはご存知かもしれませんが、食物繊維にもいろんな分類や種

焼き芋でおならが出るのってなんで？

おならについて皆さんはどのくらい知っていますか？そもそもおならはなぜ出るのか、焼き芋など特定のものを食べるとおならが出やすいというのは本当なのかなど、実は意外とおならについての知識ってふわっとしてますよね（おならだけに）。というわけで、今回は皆さんにも身近な「おなら」について色々と話していこうと思います。そもそも「おなら」って何？そもそもおならって何でしょう？至極単純に言うと「おしりから出るガス」だと思いますが、そもそもこのガスってどこから来てるんでしょうか？

腸内細菌相談室とのコラボpodcast 第2話！うんちを見て日々の健康状態を把握しよう！

こんにちは！先週に引き続きonakademyでは腸内細菌相談室とのコラボレーションpodcastの概要をお届けします！腸内細菌相談室とのコラボレーション第2話では先週に引き続きonakademyメンバー「いとうまさき」と腸内細菌相談室室長の鈴木大輔さんがうんちと腸内環境の魅力について語っています。先週のpodcastではうんちを取り巻く時代の変化や「食のパンデミック」について熱く議論しています。対談の模様は下記をチェック！今週のハイライト今週の配信では、どういっ

【onakademyコラボレーション企画第一弾！】腸内細菌相談室との対談podcastが放送されます！

これまでonakademyではおなかの深みをお伝えする記事を配信してきましたが、設立半年になる今月、onakademy初のコラボレーション企画をお届けします！今回コラボレーションが実現した「腸内細菌相談室」は、「腸から自分と世界を知る」ことを目指して、腸内環境や腸内細菌について科学論文を根拠に情報を発信するメディアです。その室長である鈴木大輔さんとonakademyメンバーの「いとうまさき」による「うんちと腸内細菌」についての対談が先日行われ、その模様が腸内細菌相談室

談話室

フォローしませんか？

記事一覧

【オンラインセミナー】 『腸活気になる人必見！業界のプロと学ぶ、腸内デザイン勉強会』

腸内環境に向き合う1ヶ月 〜 腸内デザインMonth開催！〜