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皆さんの興味関心の高い話題や生活に役立つ情報など、一人ひとりが自分の腸活やヘルスケアに向き合うためのヒントをお届けしていきます。
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#食物繊維

【質問回答】食材が形を残したまますぐ出る人も、普通に食物繊維を摂って大丈夫？

こんにちは！onakademy編集部です。 先日、みなさんからのギモンを集めるために目安箱を設置しましたが、早速いくつかご質問をいただきました。 今回は、その中の1つにお答えします。 軟便で排泄が頻回であり、食材が形を残して出てくるとのこと。 消化が十分に行われていない可能性が考えられます。普段の食事では胃腸に負担の少ない消化に良いものを意識して選ぶようにしてください。 食物繊維の選び方と摂り方について回答しますね。 ■ 食物繊維の選び方 食物繊維を摂取するヒト試験

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誤解しているかも？便秘と食物繊維のカンケイ

便秘の改善策として必ず取り上げられる食物繊維。大切なのは間違いないのですが、取り入れ方を間違えると、効果が得られなかったり、逆効果になってしまうかもしれません。 実は今回、私も便秘と食物繊維のカンケイについて誤解していたことがあったことに気付きました。 そこで、誤解されがちな内容をピックアップして、みなさんにもお伝えしたいと思います。 １．どんな食物繊維にも便通改善効果がある？ onakademyを訪れているみなさんはご存知かもしれませんが、食物繊維にもいろんな分類や種

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焼き芋でおならが出るのってなんで？

おならについて皆さんはどのくらい知っていますか？ そもそもおならはなぜ出るのか、焼き芋など特定のものを食べるとおならが出やすいというのは本当なのかなど、実は意外とおならについての知識ってふわっとしてますよね（おならだけに）。 というわけで、今回は皆さんにも身近な「おなら」について色々と話していこうと思います。 そもそも「おなら」って何？そもそもおならって何でしょう？ 至極単純に言うと「おしりから出るガス」だと思いますが、そもそもこのガスってどこから来てるんでしょうか？

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ダイエッターたちへ告ぐ！●●を味方につけよ！

こんにちは！onakademy編集部です！ いよいよ夏本番！薄着の季節がやってきましたね。 今回は永遠のテーマである「ダイエット」についてお話したいと思います。 みなさん、「食べても太らない食べもの」や「食べると痩せる食べ物」があったらいいのにと一度は思ったことがあるのではないでしょうか？ もしくは、食べても太らない体質になれたらと思っている方も多いかもしれません。 かく言う私もその一人です（笑） ダイエットの理論はいたってシンプル！ 「摂取カロリー ＜ 消費カロリ

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