誤解しているかも？便秘と食物繊維のカンケイ

便秘の改善策として必ず取り上げられる食物繊維。大切なのは間違いないのですが、取り入れ方を間違えると、効果が得られなかったり、逆効果になってしまうかもしれません。 実は今回、私も便秘と食物繊維のカンケイについて誤解していたことがあったことに気付きました。 そこで、誤解されがちな内容をピックアップして、みなさんにもお伝えしたいと思います。 １．どんな食物繊維にも便通改善効果がある？ onakademyを訪れているみなさんはご存知かもしれませんが、食物繊維にもいろんな分類や種